Daha güçlü cinsiyetin cinsel aktivitesi yıllar geçtikçe azalır ve bu da vücudun yaşlanmasıyla ilişkilendirilir. Maalesef bu kaçınılmazdır. Bu, belirli bir yaşa ulaştıktan sonra cinsel yaşamın olmaması konusunda yaygın bir yanlış anlamaya yol açar. Birçoğu yakınlıktan vazgeçiyor. 60 yaşında erkeklerde güç gitmez. Desteklenebilir ve desteklenmelidir.
Altmışın ardından samimi yaşam
Daha güçlü cinsiyette sperm ve testosteron üretimi kırk yaşına ulaşıldığında azalır. Bu sadece cinsel yaşamda bazı değişikliklere yol açar:
- 60 yıldan sonra, erkeklerin yalnızca% 7-10'u iktidarsız hale gelir, ancak partnerlerine başka şekillerde memnuniyet getirebilirler. Geri kalanı için, seks yapmayı reddetmek veya cinsel ilişkiyi azaltmak tamamen kişisel bir seçimdir.
- 70 yıldaki etki% 20 oranında tamamen kaybolur, ancak sağlıklı erkekler haftada 2 defaya kadar sıklıkta cinsel birleşmeye ve tam zevk almaya yeteneklidir.
Altmışlı yaşlardaki erkeklerde cinsel istek ve cinsel istek eksikliği norm değil, sağlık sorunlarının kanıtıdır. Doğru alınan önlemler her yaşta erektil işlevi normalleştirebilir.
60'tan sonra güçteki azalmanın nedenleri
Yakın sorunlar doğal, fizyolojik ve patolojiktir. İlk grup, yaşa bağlı değişiklikleri içerir:
- dik fallus küçülür;
- skrotumdaki deri sarkar ve eski elastikiyetini kaybeder;
- üretken bir ereksiyon daha fazla zaman ve çaba gerektirir;
- testisler (testisler) azalma, sarkma;
- Penis boşalmadan sonra aniden düşer.
Gücü azaltmak için doğrudan bir önkoşul yoktur. Aşağıdaki faktörler soruna katkıda bulunur:
- Kötü alışkanlıklar. Nikotin ve alkol vücudu zehirler, dolaşım sistemine ciddi bir darbeye neden olur, bu da durgun süreçlere, penisin kavernöz ve süngerimsi gövdelerinde zayıf kan dolaşımına yol açar.
- Fazla kilo. Doğuştan arızalı bir metabolizmanın arka planına karşı obezite, insanların yalnızca yüzde birkaçında görülür ve geri kalanında sağlıksız bir diyet, hareketsiz bir yaşam tarzı tarafından tetiklenir.
- Hipertansiyon. Kan damarlarının kırılganlığına, pelvik organların iskemisine yol açar.
- Prostatit. Daha güçlü cinsiyetin% 70'inde 60 yıl sonra güçteki azalmanın ana suçlusu, idrara çıkma sorunları. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, iyileşmeniz o kadar hızlı olacaktır.
- Patoloji. Endokrin bezi hastalıkları (hipotiroidizm, hipogonadizm), piyelonefrit, ürolitiyazis, orşit, kriptorşidizm, epididimit nedeniyle erektil disfonksiyon gelişir.
Gördüğünüz gibi erektil disfonksiyonun nedenleri hiçbir şekilde yaşla ilgili değil, daha çok gerçek sağlık sorunları, uygunsuz bir yaşam tarzı ile ilgilidir.
Alarmı ne zaman çalmalısınız?
Azalmış potensin işaretleri şunlardır:
- haftada 1-2 kez yakınlığı sürdürememe;
- disfonksiyonun ana göstergesi olan sabah ereksiyonunun olmaması;
- gece ereksiyonu yoktur, bu olmadan normal üreme işlevinden bahsetmek imkansızdır.
Erkeklerde 60-70 yaşından sonra gücün iyileştirilmesi, patoloji teşhisi ile başlamalıdır:
- Spermogram. Sperm hareketliliğini ve canlılığını belirler.
- ultrason. Patolojilerin yokluğu / varlığı için pelvik organlar için yapılır.
- Prostatın incelenmesi. Rektal olarak yapılır, prostatiti dışlamaya / onaylamaya izin verir.
- Genel ve PSA kan testleri. Çeşitli patolojilerin yanı sıra diabetes mellitus belirlemenize izin verir.
- Prostat bezi suyu çalışması. Diğer peristalsis hastalıkları olan prostatitin tespiti için reçete edilir.
Bir uzmanı ziyaret etmeyi geciktiremezsiniz. Yalnızca sebebin doğru bir şekilde belirlenmesi, doğru yaklaşımı geliştirmenize izin verir.
60 yaşından sonra erkeklerde artan etki
Doğru yaklaşım sayesinde cinsel aktiviteyi geliştirmek mümkündür. Önemli olan, karşılık gelen bir arzuya sahip olmaktır. Bir erkek yaşlandıkça daha fazla çaba harcanması gerekir. Entegre bir yaklaşım gereklidir:
- diyeti gözden geçirin;
- fiziksel aktiviteyi artırır;
- özel ilaçlar alın;
- Tespit edilen patolojileri tedavi edin.
Son nokta, incelemenin belirli patolojilerin varlığını gösterdiği durumlarla ilgilidir.
Doğru beslenme
Zararlı ürünlerden kaçınarak başlayın:
- yağlı domuz eti, sığır eti, kuzu eti, ateroskleroza neden olur, pelvik organlara yetersiz kan akışı;
- yukarıda açıklanan nedenle yüksek oranda yağ içeren ekşi krema, süt, krema;
- kolesterolü artıran fast food, kan damarlarında lipid plaklarının oluşumunu teşvik ediyor;
- vücuttaki metabolizmayı olumsuz etkileyen sosis, tütsülenmiş ve tuzlu ürünler; Tam tahıllardan, beyaz undan yapılan
- kekler ve ekmekler, çoğunlukla hızlı karbonhidratlar ve boş kalorilerden oluşan bir dizi yağ kütlesini tetikler.
Ana vurgu, vücudun toksinlerden ve toksinlerden kurtulmasını sağlayan lif içeren bitki ürünleri üzerinde olmalıdır. Diyet şunları içermelidir:
- kırmızı balık, karides ve diğer afrodizyak deniz ürünleri;
- ceviz, badem, antep fıstığı, fındık, ancak yüksek kalorili içeriğinden dolayı günde en fazla 2-3 yemek kaşığı;
- muz, nar, limon, incir, portakal, üzüm;
- az yağlı süt ürünleri, tavuk ve bıldırcın yumurtası;
- baklagiller, patatesler, şalgamlar, yaban turpu;
- soğan, sarımsak, otlar;
- doğal bal.
Beyaz ekmeği ve unlu mamulleri tam tahıllarla değiştirin. Kesirli yemeniz, fazla yememeniz, kalori saymaya çalışmanız gerekir. İkincisi, aşırı kilolu olma eğiliminde olanlar ve aşırı yağ ile mücadele edenler için özellikle önemlidir.
Fiziksel Aktivite
60 yıl sonra erkek sağlığını korumak için altın ortalamaya dikkat etmek gerekir. Aşırı egzersiz, sağlık ve güç üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, testosteron sentezini bloke eden kortizol, adrenalin, norepinefrin salınımıdır. Diğer bir neden de, bu yaştaki herkesin mükemmel sağlıkla övünememesidir.
Hareketsiz bir yaşam tarzına geçmek de imkansızdır. Bu, durgun süreçlere, ardından gelen tüm olumsuz sonuçlarla birlikte hızlı bir ekstra kilo setine yol açacaktır. En uygun aktivite türü temiz havada yürüyüş, koşu, egzersiz, yüzme olacaktır. Sınıflara nabız, basınç ve kalp atışının net bir kontrolü eşlik etmelidir.
Bir Kegel egzersizi iyi çalışıyor. Ciddi bir stres gerektirmez, pelvik organları güçlendirmenize, penis boşluğundaki kan dolaşımını iyileştirmenize izin verir. Bu, daha uzun ve daha kararlı bir ereksiyona katkıda bulunur.
Patolojik süreçlerin tedavisi
Kendi kendine teşhis koymayın ve iyileştirmeyin. Aksi takdirde, gücü 70'e yükseltmek yerine, sağlığa onarılamaz zararlar verebilirsiniz. Teşhis ve tedavi bir uzman tarafından verilmelidir. Bazı ilaçlar hastalıkla baş edebilir, ancak ereksiyonu engeller, bu nedenle alternatif veya destekleyici bir tedavi seçilebilir, bu da 60 yaşın üzerindeki bir erkeğin yakınlıktan mahrum kalmasına izin verir.
Çeşitli potensli patojenleri kullanırken bile dikkatli olunmalıdır. 60 ve özellikle 70 yıl sonra, kalpte gereksiz baskıdan kaçınmak ve basınç dalgalanmalarını önlemek için daha dikkatli olmak gerekir. Sağlığınızla ilgili haksız ve tehlikeli deneylerden kaçınarak bu dikkate alınmalıdır.